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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
今年陳育軒以球隊第三指名的順位加入統一7-ELEVEN獅，9月才正式登板亮相的陳育軒，雖然在職棒出賽場次不多，但10/13第一次先發面對Lamigo桃猿，主投五局，僅被擊出三支安打，失兩分，優異表現拿下個人職棒生涯首勝。
當初被教練團通知要與其他隊友一起到西武參加秋訓，內心充滿期待，也希望能夠在這次秋訓看看不一樣棒球文化的訓練方式。經歷兩週體驗日式訓練方式，感觸最深刻的就是體能訓練量，及對於每次練習細膩度的要求，是讓自己技術精進的不二法門，一切都得很紮實訓練，才能將訓練內容吸收變成自己的技巧。
而秋訓其間，陳育軒投球時優異的協調性也讓西武的教練們頻頻讚賞，牛棚練投時土肥義弘教練也建議陳育軒的投球揮臂的速度可以再更放一點，讓他在出手時可以更順暢；而在上週的模擬試合當中，陳育軒登板兩局僅被擊出一支安打，第一個人次面對埼玉西武獅爆發力十足的捕手森友哉時，他提到即使是模擬試合，森選手也非常認真地全力揮擊，雖然最後是擊出高飛接殺球，但日本選手面對訓練嚴熱門產品謹的態度也讓他學到了很多，自己也必須好好學習這樣的精神與態度，幫助自己在未來職棒生涯面對各種的挑戰。
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